开云全站护肾养生春季正当时护肾食谱莫错过

　　春季万物生长，气温回暖，是养生保健的最佳时期。中医认为，肾藏精，主水，与生长、发育、繁殖密切相关。肾脏是人体的“先天之本”，承担着调节水液、促进血液kaiyun首页循环、支持生殖健康等重要功能。中医理论认为，随着季节的变化，人体的养生保健方法也应相应调整，以达到阴阳平衡，增强肾功能。

　　恰逢世界肾脏日，广东省第二中医院肾病科主任医师张秋kaiyun首页林、副主任医师曾碧珊提醒，应当特别注意养kaiyun首页护肾脏，以预防肾脏病的发生，并推荐大家五个护肾方法以及四道护肾食疗方。

　　春季气候温和，是进行户外运动的好时机。适当的运动可以促进血液循环，增强肾脏功能。建议每日坚持进行散步、太极、瑜伽等温和运动。

　　春季应选择富含抗氧化物质和维生素的食物，如新鲜蔬果和全谷物，同时减少盐分的摄入，以减轻肾脏负担。

　　保证足够的睡眠，有助于肾脏的修复和再生开云全站。建议每晚保持7-8小时的高质量睡眠开云全站。

　　春天万物复苏，也是人体解除冬季紧张状态、放松心情的好时机。适当的放松活动，如冥想、阅读、听音乐，可以帮助减轻心理压力，有益于肾脏健康。

　　对于肾脏健康的关注不应仅限于春季。建议每年至少进行一次肾功能检查，及时了解肾脏健康状况。特别是有糖尿病、高血压或家族肾病史的人群，应更加留意。

　　黄芪15g，莲子20g，陈皮10g，茯苓15g，赤小豆20g，粳米适量。

　　适用于肾病、久病导致脾肾两虚证，见疲倦乏力、水肿反复、不欲饮食、口舌干者。