kaiyun首页app下载养生进补时机到了！多吃2荤2素常做3件小事补血补虚养阳气

　　昨天冬至。俗话说“冬至大如年”，冬至又称“亚岁”，说明它的重要性仅次于春节。

　　冬至这天，是一年中白昼最短的时候。今天过后，白天就会逐渐变长，阳气回升，所以古时也称冬至为“一阳生”。

　　冬至还是“数九寒天”的开始。“数九”，就是从冬至日起，向后数九个九天，便能迎来春天。

　　“冬至不端饺子碗，冻掉耳朵没人管。”相传，这种习俗kaiyun首页是为了纪念“医圣”张仲景冬至施药之恩。

　　相传，汉高祖刘邦在冬至吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道鲜美，赞不绝口。于是，冬至吃羊肉在山东滕州、四川广元这些地区流传下来。

　　相传疫鬼最怕赤豆，于是江南的一些地区就在冬至这天吃赤豆饭，驱避疫鬼、防灾祛病。

　　冬至后到大寒这段时间，是一年中最冷的时候。说起御寒暖身的方法，吃羊肉必须榜上有名。

　　我们常吃的牛肉，一般是水牛肉和黄牛肉，两者都能补气益血、温补脾胃。不过，水牛肉性凉，吃后不易上火；而黄牛肉性温，补气血、强筋骨的作用更强。

　　芡实被誉为“水中人参”，它能健脾止泻、益肾固精、祛湿止带kaiyun首页app下载，又有“补而不峻”的特性，是进补的佳品。

　　中医认为，脾是“后天之本，气血化生之源”，脾胃不好，吃下再好的补物也难以吸收。芡实能补益脾胃，冬季进补时，不妨吃点芡实，帮脾胃“补充体力”。

　　“百病从寒起，寒从脚下生。”寒冬里要做好双脚的保暖，常用热水泡脚，就是一种不错的养生方式。