节气养生｜万物起kaiyun开云体育始 一切更生

　　立春为二十四节气之首，又名正月节、改岁等，乃万物起始、一切更生之义，意味着新的一个轮回已经开启。立春是春天的前奏，立春之后，气温回升，日照时间渐长，降水增多，但这时候仍然是“春寒料峭”“乍暖还寒”。

　　“立春，正月节；立，建始也；五行之气往者过来者续于此；而春木之气始至，故谓之立也；立夏、秋、冬同。”——《月令七十二候集解》

　　立春之日始“阳长阴消”，东方属木，木主生发，为火之母，火气温热，由此见“冻痕销水中”，“波起轻摇绿”。

　　鱼因水底转暖，随阳气转盛而活动区域上升，但冰尚未消融而负冰，但严冬未消，春气尚弱。

　　但立春之后，天气乍暖还寒，气候变化较大。中医认为人体作为一个小的整体，要与天地阴阳之气相应，所以春季养生要顺应季节气候的变化和阴阳的盛衰转变，养生重注意春季阳气生发，阴气未衰的特点。

　　人体腠理随着春季的到来也开始变得疏松，抗寒邪能力减弱，所以，春季要注重身体阳气的保护，尤其平素阳气虚弱体质人群，不可过早减衣，防止受寒伤阳，加重阴阳失衡，病从中生。

　　民间谚语也说：“春冻骨头，秋冻肉”，所以要适度“春捂”。同时，要让身体从冬藏状态开始适应春天的到来，逐渐增加活动量，但不宜剧烈运动，要使自己的精神情志与大自然相适应，力求身心和谐，精力充沛。

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　　2. 砂锅加开水烧沸后加入蛋清、糖搅匀，再烧沸，即放入枸杞和银耳，炖片刻即成kaiyun开云体育。