【粤养生】暑气逼人来碗消暑解渴、健脾益气的养生汤开云综合体育官方

　　开云综合体育官方开云综合体育官方开云综合体育官方盛夏已经来临，天气开始炎热，却还没到最热。“小暑过，每日热三分”，小暑正值初伏前后，空气湿度逐渐加大，天气由干热转为闷热。暑湿偏盛是小暑时期的气候特点，此时调理养生的重点为消暑宁心、祛湿健脾，建议饮用双莲排骨汤、绿豆陈皮鸽子汤等养生汤饮。

　　3、将全部材料放入煲内，加清水约1500ml，武火煲沸转至文火煲40分钟，放入盐调味即可。

　　莲子性平、味甘，入脾经、心经、肾经，具有补中益气、健脾、滋阴降火、交通心肾的功效，有助于缓解心肾不交引起的心悸、失眠、多梦、健忘以及脾虚引起的食少。

　　此外，莲子甘涩之性能益肾而固精，对于肾虚而下焦不固引起的遗精、带下、滑精、泄泻等病症有治疗作用。

　　莲藕，具有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、补益气血开云综合体育官方、止血散瘀、美容养颜、生津凉血、减少脂类的吸收等功效。

　　小暑时节的养生原则是健脾补气、宁心安神、清热解暑。这款补气解暑汤，具有健脾益气、消暑解渴、美容养颜的功效，正适合小暑时节食用。

　　1. 增强免疫力：莲藕莲子排骨汤含有丰富的营养成分，如维生素B1、B2、C、E等，这些成分可以增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

　　2. 消除疲劳：莲藕莲子排骨汤富含碳水化合物和蛋白质，这些物质可以补充人体所需的能量和营养，消除疲劳。

　　3. 润肺止咳：莲藕和莲子都是很好的润肺食材，能够缓解干咳、咳痰等症状开云综合体育官方，对于肺部疾病患者来说，具有很好的保健作用。

　　4. 补肾壮阳：排骨含有丰富的蛋白质和矿物质，可以补充人体所需的营养素，达到补肾壮阳的作用。

　　5. 美容养颜：莲藕中含有丰富的膳食纤维和维生素C，能够促进肠胃蠕动，清除毒素，增加皮肤弹性。同时，莲子含有大量的天然氨基酸和维生素B群，可以改善肤色，预防皮肤老化。

　　1. 老幼妇孺、体弱多病者尤宜，特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。

　　2. 藕性偏凉，产妇不宜过早食用；藕性寒，生吃清脆爽口，但阻碍脾胃。脾胃消化功能低下、大便溏泄者不宜生吃。

　　3. 藕煎汤内服顺气宽中，炒炭可止血散瘀，用于各种出血症。一般产后1～2周后再吃藕可以逐渐得到缓解。

　　3.所有配料入锅，加冷水。大火煮开后转小火，煲至四十分钟，捞去绿豆皮，继续煲四十分钟，放盐调味即可食用。

　　汤中绿豆性味甘凉，有清热解毒、消暑、利尿消肿的作用，是夏天最好的消暑汤料；陈皮健脾养胃理气；鸽子、瘦肉益气补虚。故此汤有消暑、清热、利尿、消脂的功效。

　　对于单纯疱疹、带状疱疹、口腔溃疡、热痱、湿疹、面部痤疮、消脂减肥、小便不利尿黄、消化不良、大便干结、口苦咽干、熬夜嗜酒之人群有效。而脾胃虚寒、肾阳虚等怕冷人群不宜服用。

　　时值盛夏，天气炎热潮湿，人易感受暑、湿、热而致病，一碗清热解暑汤会带给您不一样的清爽。如果湿气明显，还可酌加赤小豆、炒薏米、芡实；喜欢甜食的朋友还可放3个蜜枣哦。■

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