今日立秋 养生做好四件事推荐三道kaiyun首页app下载食疗方

　　今年立秋在8月8日，这也意味着，今日已正式进入秋季的第一个节气了。随着立秋的到来，夏季的炎热便渐渐的消退了。在此，我们请来广州医科大学附属中医医院治未病科主治中医师唐瑾秋来介绍一下立秋养生要点。

　　她表示，中医认为，四时养生应顺应“春生、夏长、秋收、冬藏”的自然规律，而立秋正是从“养阳”逐渐转为“养阴”的节点，秋季养生应以“收、养”为原则。季节交替时气候变化大，如果不注意调养，很容易出现身体不适，建议大家注意以下四个养生要点。

　　进入立秋，日出依然偏早，建议早睡早起，晚上9点至10点入睡，早晨6点左右起床。立秋后气温渐低，尤其雨后常觉清凉，此时宜加衣保暖，但此时暑气未散，不宜穿着过厚的衣服，要注意及时增减衣物被褥，尽量避免过度出汗或者着凉外感。

　　《黄帝内经》中说“收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”秋季主收敛，此时应该保持情绪的中正平和，不宜过激过怒，大喜大悲，耗散肺气。

　　秋季雨水渐少，晴朗的气候正合适外出游玩散心，亲近大自然。出行时宜注意随时添减衣物，注意及时擦汗，避免受风感凉。秋季比较干燥，不应过度剧烈运动，避免出汗太多，过度消耗，引起疲劳不适，建议选择平缓轻松的运动项目，如散步、太极、八段锦等。

　　秋季燥气当令，容易耗伤津液，又加之秋季主收敛，故饮食应以滋阴润肺为宜，建议适当多食酸味果蔬以及食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津；避免摄入过多辛辣刺激食品。

　　做法：先将麦冬煎煮取汁，加入粳米和适量的水，一并煮至粥成，稍加冰糖调味。

　　适合人群：气虚、阴虚体质，肺燥者；口舌干燥，大便干结者。糖尿病患者不宜加糖kaiyun首页app下载。

　　材料：莲子10克、百合10克、银耳20克、枸杞5克、糯米50克、红枣10克。

　　做法：将莲子去心、百合、银耳、枸杞和红枣分别用温水浸泡30分钟左右；锅中水煮开，放入食材，大火煮沸，继续小火慢煮15分钟左右；出锅后，根据个人口味加入适量白糖即可。

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　　目前正值暑期，充足的手术恢复期以及低价营销方式吸引了不少未成年人走上医美整形道路。今天，中国消费者协会提醒广大家长及未成年消费者，医美整形存在较大风险和不确定因素，应提高风险防范意识，莫冲动消费。

　　国家统计局今天发布了2023年7月份全国CPI（居民消费价格指数）和PPI（工业生产者出厂价格指数）数据。对此，国家统计局城市司首席统计师董莉娟进行了解读。

　　崂山汽水、天府可乐、冰峰等老汽水品牌也纷纷加快全国化布局，打破曾经“一城一汽水”的传统格局。

　　据国家统计局官网消息，2023年7月份，全国居民消费价格同比下降0.3%。其中，城市下降0.2%，农村下降0.6%；食品价格下降1.7%kaiyun首页app下载，非食品价格持平；消费品价格下降1.3%，服务价格上涨1.2%。1—7月平均，全国居民消费价格比上年同期上涨0.5%。

　　国家统计局：7月份工业生产者出厂价格同比下降4.4% 环比下降0.2%

　　2023年7月份，全国工业生产者出厂价格同比下降4.4%，环比下降0.2%；工业生产者购进价格同比下降6.1%，环比下降0.5%。

　　8月9日24时，国内新一轮成品油调价窗口将开启。继此前油价“三连涨”后，机构预计，本轮成品油价格或继续上调，实现今年首次“四连涨”。

　　受台风杜苏芮影响，北京等地近期遭遇暴雨侵袭。在暴雨中，一些地方积水严重，车辆被泡损毁的画面令人心疼。那么，车被洪水泡了之后，哪些情况下可以向保险公司主张赔偿？又有哪些注意事项呢？

　　当地时间9日下午，据韩联社援引韩国济州机场消息报道，截至当天13时，济州机场当天计划起飞及降落的492架次航班中已有137架次受台风影响取消，另有33架次延误。

　　当地时间8月9日，韩国消防部门通报称，京畿道安城市建筑工地坍塌事故现场被埋两人死亡。

　　近日，在意大利阿布鲁佐地区海岸附近，一名目击者捕捉到了水龙卷的画面。从画面中可以看到，海面和云层间，形成了巨大的漏斗形漩涡。

　　据共同社当地时间9日报道，日本经济产业省于当日发布的数据显示，截至7日的普通汽油每升平均零售价格为180.3日元，较上周上涨3.6日元，达到了自2008年8月以来约15年来的最高水平。

　　当地时间8月9日，中国驻胡志明市总领事馆发布领事服务公告称，近日，在胡志明市、芹苴市连续发生2起涉中国公民交通事故，致1人死亡，另1人生命垂危。

　　俄乌冲突爆发以来，以美国为首的西方国家持续向乌克兰输送武器，不断“拱火浇油”，进一步激化俄乌冲突。

　　挪威数据保护部门7日证实，美国社交媒体巨头脸书的母公司“元”因侵犯用户隐私，将从14日起每天挨罚100万挪威克朗（约合71万元人民币）。这一决定可能在欧洲产生更广泛影响。

　　据俄新社报道，当地时间9日，俄罗斯莫斯科市长索比亚宁在社交媒体上发文称，防空系统击落了2架试图飞往莫斯科的无人机。

　　近日，美国东南部地区遭遇强风暴，多地迎来雷雨、强风、冰雹等恶劣天气，部分地区还发布了龙卷风与洪水警报。

　　乌克兰总统泽连斯基日前在接受西班牙埃菲社采访时，对巴西总统卢拉的立场提出了强烈批评。

　　8月8日，随着意大利男子水球队获得本届大运会的最后一枚金牌，成都第31届世界大学生夏季运动会落下帷幕。

　　8月8日，2023年全民健身日暨广州市第十九届体育节系列活动正式启动，50余项体育节系列活动陆续举办，贯穿整个8月，广州市民可以畅享运动、健康一“夏”。

　　2023年广东省全民健身日暨体育宣传周系列活动昨天在茂名高州市根子镇中国荔枝博览馆启动，全省各地16个活动分会场同步拉开帷幕。

　　2023年女足世界杯昨天结束了最后两场1/8决赛。本届世界杯夺冠热门之一的法国女足与南美洲新锐哥伦比亚女足双双杀入8强。

　　2023年U19女排世锦赛8月1日到11日在匈牙利和克罗地亚举行。在小组赛阶段豪取5连胜的中国女排，在昨天凌晨结束的1/8决赛以2比3惜败于泰国女排，无缘8强。

　　8日，“追梦十五年”——纪念北京奥运会成功举办15周年主题展览在国家体育场“鸟巢”开幕。

　　铭记感动的过往，畅想光明的未来。从这里出发，以青春、团结、友谊的名义，全世界青年朋友携手向前。

　　第三十一届世界大学生夏季运动会闭幕式8日晚在四川省成都市隆重举行。国务委员谌贻琴出席闭幕式。

　　我国首个体育宣传周——2023年体育宣传周7日正式启动。在8月7日至13日一周的时间里，全国体育系统将宣传方针政策、做好普法解读、弘扬体育精神、传播体育文化、推动全民健身，推动体育事业高质量发展，为体育强国、健康中国建设作出新的更大贡献。

　　效力北京首钢三个赛季的李慕豪，将离开球队。下个赛季，他将重返老东家深圳新世纪男篮，再度联手沈梓捷组成双塔阵容。

　　治理不能止于处罚，仍需继续追问，这种乱收费是首犯还是惯犯？还有没有类似违规行为？如何加强监管，在抓细、抓常上下功夫？

　　低价团费、欺客宰客等问题一直是旅业发展的陈年“顽疾”。近年来，在有关部门重拳监管、旅游资讯互联畅通等作用下，相关问题已经有所改善。

　　团结互助方能共渡难关。面对频频抬头的“趁灾涨价”之风和屡屡踩线的投机倒把者，必须要紧急刹车、依法处罚，才能以正风气、以儆效尤。

　　这次灾情，再次让一些网红直播乱象现了原形，也警示直播伦理必须进一步规范。尤其是在灾难的特殊语境下，直播需要怎样的关切、主播如何理性、克制、审慎利用手中的表达权才能防止直播“越轨”？都需要有一个清晰的行业共识。

　　好办法要出好成效，关键看落实。抓住《服务举措》印发的契机，把一项项好措施加快落地实施，真正让优质医疗服务“触手可及”，方能将基层卫生健康服务切切实实转化为老百姓的获得感、满意度。

　　制定陪诊行业准则和规范，明确职责范围、就业要求、服务内容及收费标准等，加强管理与有序引导，完善投诉受理及责任调处等追责机制，是新行业行稳致远的题中之义。

　　“历史文化遗产是祖先留给我们的，我们一定要完整交给后人。”在技术赋能上加快探索、用好用活，让老建筑得到更好地保护，这是一座文化名城的自觉，一座老城市的担当和使命。

　　技术是把双刃剑，如何把握好技术创新与防范风险的平衡向来是一道难题。除了通过立法引导技术向善，同时须强化执法司法力度，完善行业自律机制，为人脸识别技术应用装上“安全阀”，令其健康安全地造福人类。

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　　2023羊城书展将于8月18日至22日举行，宣传视频昨日由官方发布。[详细]

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　　记者调查发现，三伏日天灸的养生方式在年轻人中越来越受欢迎，大有成为“潮流”之势。[详细]kaiyun首页kaiyun首页kaiyun首页