【养生】夏天开始常吃“排水瓜”kaiyun首页清除体内湿热邪气一身轻松不生病

　　入夏，雨水频繁光临，湿气+热气的组合，让很多人出现汗出不透、浑身不爽的感觉。

　　严重的甚至还有皮肤出油、起痘，体味加重，口臭、口腔溃疡反复发作，麦粒肿突然袭击等“上火”症状。

　　俗语云：“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”。瓜类可以在炎炎夏日帮助人体补充水分，清热防暑，本就是夏季养生佳品。

　　而冬瓜味甘、淡，性微寒，具有清热、利水、消肿等功效，更是夏季湿热之邪的“克星”！

　　《随息居饮食谱》中记载，冬瓜“养胃生津，涤秽除烦，消痈行水。治胀满、泻痢kaiyun首页、霍乱，解鱼酒等毒。诸病不忌，荤素咸宜”。

　　当我们在夏日出现小便黄、次数频繁但量不多，小便时有痛感，大便溏稀腥臭、质黏，或秘结难解等症状时，就说明中焦脾胃湿气较重，湿气入里化热，湿热下注，影响到了下焦。

　　此时，吃些冬瓜就十分合适，如果能将具有药用价值的冬瓜皮和冬瓜仁一起炖煮，效果更佳。

　　冬瓜是一种十分百搭的烹饪食材，不论您喜食素汤或是肉汤，都能搭配出诱人的味道。

　　做法：冬瓜洗净切片、枸杞洗净待用。把冬瓜片放入蒸碗中，中间放入猪瘦肉末，再放上枸杞，开云综合体育官方用少量油、盐调味。蒸锅加清水，放入蒸碗，用大火蒸10~20分钟至食材熟透即可。

　　做法：将荷叶、白扁豆洗净，冬瓜洗净切块，一起放入砂锅内，加清水适量，大火煮沸后改小火，煮约30分钟后，加入食盐调味。

　　功效：本补汤具有消暑除烦、清热利尿的功效。适合于盛夏之时口渴尿黄、烦躁失眠的人群食用。

　　做法：食材洗干净，冬瓜去皮切块，荷叶剪成条，老鸭斩块焯水去血迹。上述食材和姜、料酒、胡椒粉一同放入汤锅中，加适量清水，煮沸后改小火煲1.5小时，加盐调味即可。

　　做法：将冬瓜、海带洗干净切好备用；锅内放入姜片，加适量的水烧开；放入冬瓜和海带，大火烧开后去掉浮沫；转小火煮至冬瓜透明，海带熟透，撒上葱花，适量盐调味即可。

　　你是否想过，如果有一个智能助手，能够帮你解决工作上的各种问题，甚至提供你想要的任何工具，你的工作会变得多么轻松？

　　来国版插件——小元智能助手吧，一款集「GPT+MJ绘画+文心一言+讯飞星火+通义千问+清华智谱」等大型模型的AI工具，适用于多种办公场景：出活动策划、 写小红书文案、生成插画、完成日报周报季报等......只有你想不到，没有它办不到！