开云全站大暑养生重在解暑祛湿

　　7月23日是大暑节气，这也是一年中阳光最猛烈、气温最高、湿气最重的时节。俗话说，大暑大暑，上蒸下煮。广州医科大学附属中医医院治未病科高三德副主任医师表示，中医有“暑必夹湿”的说法，大暑正值中伏，天气灼热似火，岭南地区又经常伴有暴雨，人们常感闷热黏腻，如同在蒸笼里一般。因此，“解暑”和“祛湿”是大暑时节要同时兼顾的养生重点。

　　大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。“伏，有宜潜不宜动之意。”高三德介绍，三伏天里，人们除了避开户外烈日暴晒之余，也要注意室内降温通风，另外，还可以根据地域特点和个人体质来选择消暑食物。像广东人喜欢吃的“凉粉”，就有良好的消暑功效，因此被誉为“仙草”。此外，也要注意适当补充水分，不妨适当喝些酸甜的常温饮品，一来可以防暑气伤人，二来可以“养阴”，以备入秋。

　　他介绍，中医认为“脾主长夏”，意思是，长夏是脾胃保健和养治的重要时期。大暑时节，肠胃的消化功能较为薄弱，所以养生宜以健脾护胃为主，饮食宜以清淡为主，不要多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝汤水之外，不妨根据各人的体质，选用适当的药物配制成药粥服用。

　　在大暑节气里，常人与湿热体质之人在饮食选择上，宜以性平偏凉或微寒之物为主，如山药、薏苡仁、绿豆、红豆、荸荠、甘蔗、苋菜、鲜藕、鲜莲子、冬瓜、香瓜、柠檬、西红柿、鸭肉、瘦肉等。如果是热盛体质的人，可以适度食用西瓜、绿豆、凉粉，或冲泡绿茶、金银花、鸡蛋花、荷叶等药茶。湿重体质的人，可以添加藿香、薄荷、橘皮等制作粥食，柚子皮、无花果、佛手、扁豆花、豆芽等亦可作为常用食材。但无论热盛还是湿盛，都应少食荔枝、红毛丹、榴莲等热性水果。烹调方法则以凉拌、快炒、白灼、蒸制、文火烧炖为主。

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　　素体虚寒、脾阳虚弱之人，可以趁着三伏天时助壮阳气，选择性平、温热的食物来辅佐调养，比如用糯米与艾汁制作而成的艾粑粑或青团等。此外，可以选择芡实、南瓜、桂圆、红枣、樱桃、椰肉、茼蒿、桂花、鳝鱼、鲤鱼等食材搭配食用。

　　材料：冬瓜250克，河蚌肉150克，陈皮3克，炒薏苡仁10克，料酒1匙，姜葱末、盐适量。

　　做法：冬瓜去皮、瓤，洗净切块，同蚌肉、陈皮共入锅中，加水煮沸，加入料酒、精盐、葱姜末，炖至熟烂，调味即成。

　　大暑是夏季的最后一个节气，不妨把握这一年中最后的养阳时机，调理作息和饮食之余，适当多推拿这两个穴位，以助养阳袪湿。

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　　这是足太阴脾经的穴位。“地机”意指该穴气血充盛，如大地的正气化生万物，生机兴旺。地机穴可以用于调理脾失健运所引起的腹胀、腹痛、泄泻、痢疾、水肿等病症。

　　手法：拇指用力按压地机穴，适当的配合按揉动作。每次3~5分钟，每天1次。

　　手法：可以在肘窝的位置连续拍打数分钟，也可以掐揉。每次3~5分钟，每天1次。

　　时代的命题，广州也必须答题！如何稳步推动面积占广州1/10，常住人口占全市35.8%的城中村改造，是广州当前面对的重大课题。

　　日前开云全站，中央、国务院正式发布《中央 国务院关于促进民营经济发展壮大的意见》，充分肯定民营经济的重要作用、重要地位和重要贡献，围绕优化民营经济发展环境和推动民营经济实现高质量发展等7个方面制定发布31条重大政策措施。

　　近日，广州日报调研团队分别走进成都、杭州、武汉，探寻这些城市的“生态密码”。近年来，这些城市打造出各自绿色发展的独特标识，无不给出了一张张可堪学习推广的生态答卷。

　　广州坚持以粤港澳大湾区建设为纲，聚焦现代化产业体系建设，激发改革、开放、创新“三大动力”，提振干事创业精气神，奋力二次创业再出发。

　　“花young助老·志愿一夏”2023年暑期志愿服务大行动正式启动，广州“公益时间”预计有2万个常态开展的助老志愿服务岗位将集中面向青少年开放。

　　如今，南沙区正在被打造成为立足湾区、协同港澳、面向世界的重大战略性平台，张凌锋也从稚嫩青年成长为南沙区检察院党组成员、副检察长。日前，张凌锋获评广东省“人民满意的公务员”称号。

　　近日，广州市委常委会会议研究决定，中国广州市第十二届委员会第六次全体会议将于7月23日召开，会期1天。

　　日前，广州市委常委会召开会议，传达学习习在中央政治局第六次集体学习时的重要讲话精神，以及省委常委会会议精神，研究我市贯彻落实意见。

　　未来已来·湾有引力——港珠澳大桥经贸新通道：“一桥连三地” 24小时全天候通关

　　7月20日，广东省委网信办联合广东省大湾区办主办的“未来已来·湾有引力”网络主题采风活动进入第二天。由中央网络媒体和粤港澳三地网络媒体记者、网络名人、高校师生代表等组成的四十多人采风团走进珠海，了解当地最新建设进展。

　　【未来已来·湾有引力】深中通道：珠江口“东西两岸”牵手，互动发展“黄金内湾”

　　针对媒体反映的“电杆建在农田里，蚕食农田惹民怨”相关问题，广东电网公司7月21日晚发布情况说明，称对此“高度重视，立即成立联合调查组，尽快查明情况，如有违法违纪问题绝不姑息。”

　　广东省、广州市及荔湾区卫生监督所组织联合现场监督检查，目前全省正对5151间游泳场所开展现场监督检查和水质抽检开云全站，截至7月20日，水质检测合格率为91.9%。

　　广东公安机关共侦办网络谣言案件227起，依法查处造谣传谣网民4255人，清理网络谣言信息24.8万条，网络环境得到有效净化。

　　7月21日下午，省委财经委员会召开会议，认真传达学习习在二十届中央财经委员会第二次会议上的重要讲线”具体部署，分析研究上半年我省经济运行情况，部署下半年经济工作。

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　　7月21日上午，省委常委会召开会议，认真传达学习习在全国生态环境保护大会上的重要讲话精神以及对网络安全和信息化工作作出的重要指示精神。

　　7月21日下午，省公安厅、省交通运输厅召开全省暑期道路交通运输安全管理工作视频部署会，对暑期道路交通安全和道路交通运输安全工作进行强调部署。

　　地处南海之滨的广东，水网密布、河湖众多，很难想象这里也存在资源性和结构性缺水的问题。

　　7月21日，首届广东黄皮产业高质量发展研讨会暨2023年云浮郁南无核黄皮文化周活动在云浮市郁南县建城镇开幕。

　　某购物平台上销售的星星命名权种类繁多，价格有260元、299元、399元、499元、568元、699元、768元、999元、1299元等不同价位。

　　预算4万元，必做整容项目是埋线做双眼皮+打玻尿酸；如果预算足够，隆鼻问题也要“搞定”。

　　最近有不少网友表示，今年夏天，北京地区的蚊子变少了，不像以前夏天那么“挨叮”了。

　　海关总署从即日起在全国范围内集中统一开展为期三年的严防外来物种入侵专项行动。

　　当下，一些家长为了追求时尚或舞台表演效果，给孩子染发、烫发来美化形象。但是，对于儿童而言，使用染发、烫发化妆品会带来一定的安全风险。国家药监局网站7月21日发布提醒，爱美有度，安全用妆，不建议儿童使用染发、烫发化妆品。

　　经核查，视频中骆驼哀嚎并非劳累或受虐，是受鼻牵影响所致，目前该骆驼一切正常。

　　7月21日晚， 西安市公安局针对网传今年该市中考“回流生”问题进行通报：2023年7月21日，该局在工作中发现，该市某培训机构以造假方式为“回流生”提供服务，涉嫌违法。目前，已控制涉案人员13名，案件正在进一步办理当中。

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　　21日，该景区工作人员告诉澎湃新闻记者，由于环境污染问题和安全问题，景区在18日下午至19 日下午进行整治，目前已恢复正常营业。

　　为进一步规范民生计量领域市场经营秩序，维护人民群众消费权益，日前，市场监管总局印发《关于开展电子计价秤市场秩序综合整治的通知》，决定自2023年7月至12月组织开展电子计价秤市场秩序综合整治。

　　据人民银行官网消息，人民银行定于2023年7月25日发行国家宝藏（文明曙光）金银纪念币一套。该套金银纪念币共5枚，其中金质纪念币2枚，银质纪念币3枚，均为中华人民共和国法定货币。

　　商务部：自2023年7月21日起对原产于美国的进口丙酸进行反倾销立案调查

　　中华人民共和国商务部于2023年5月23日收到江苏省化工行业协会代表中国丙酸产业正式提交的反倾销调查申请，申请人请求对原产于美国的进口丙酸进行反倾销调查。

　　记者昨日从微信方面获悉，微信支付现已完成对国际银行卡用户服务的全面升级。即日起，境外用户使用微信支付绑定外卡后，可支持在境内包括餐饮、交通、酒旅、商超等领域的绝大部分商户使用移动支付。

　　7月20日，在岸人民币和离岸人民币日内双双涨超600点。截至当日19：30，离岸人民币兑美元报7.167。在岸人民币兑美元7.1655。

　　近日，为支持5G消息创新发展和规模应用、丰富5G应用场景和服务供给，工信部官网公布了《关于加强端网协同助力5G消息规模发展的通知》（征求意见稿）。

　　在3.5%到3%的换挡期，面对琳琅满目的“即将下架”，消费者还有什么收益较为稳健的产品可以配置呢？记者对市面在售的产品进行调查研究，通过对比测评不同保险产品的特点，为消费者支招。

　　7月20 日，国新办举行的促进民营经济发展壮大新闻发布会，针对中央国务院印发的《关于促进民营经济发展壮大的意见》进行细致解读，并将从稳预期、强信心、育活力等多个层面，完善一批基础制度、出台一批管用举措、推广一批经验做法，更好提振信心，促进民营经济高质量发展。

　　据法国国际广播电台网站报道，美国国务卿布林肯日前在第56届东盟外长会议及系列会议上，将矛头指向中国，挑唆东南亚国家联合起来反对所谓“胁迫行动”。不过，布林肯的煽动没有得到地区国家的“响应”。报道称，东盟国家并不愿意在中美之间“选边站”。

　　据韩国中央灾难安全对策本部当地时间21日通报，韩国搜救部门当天下午在庆尚北道醴泉郡找到了一位失踪者的遗体。截至当天23时，自本月9日开始的持续暴雨已造成47人死亡、3人失踪。

　　根据德国联邦统计局21日公布的数据，2022年德国总和生育率(平均每位妇女生育子女数)降至1.46，为2013年以来最低水平。

　　近期，美国高官多次表态，对华不寻求对抗、冷战或“脱钩”，而是聚焦所谓“去风险”。但他们是如何推动“去风险”的呢？

　　近几年，美国的饮用水频频被曝出安全问题。近日，美国地质调查局一项新研究显示，近一半美国自来水样本中包含有毒的“永久化学品”。

　　欧洲学者：“一带一路”倡议与西方零和逻辑有本质区别丨风华102载·世界观

　　近日，意大利洛伦佐·梅迪奇国际关系研究所专家法比奥·马西莫·帕兰迪在接受中新网采访时表示，中国的发展壮大历经坎坷，但数代中国人克服困难并取得了诸多成功。他称赞中国从未忘记自己的使命，始终坚持为人民服务。

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　　据美国《华尔街日报》网站7月19日报道，几年前，磨丁这座位于中国和老挝边境上的小镇只有几条穿梭于热带森林中尘土飞扬的乡间小路。现在，中国斥资修建的一条铁路穿镇而过，一座城市正在这里拔地而起。

　　今年是共建“一带一路”倡议提出十周年，也是“一带一路”倡议旗舰项目——中巴经济走廊建设十周年。

　　7月18日上午，在马来西亚吉隆坡市敦镇，“行走丝路”活动正在举行，吸引当地数百位民众参与。

　　印度羽毛球男双选手兰基雷迪今年4月在日本创造了565千米/小时的扣球时速，这项数据最近被吉尼斯世界纪录大全承认。

　　随着世界女足运动近年的蓬勃发展，国际足联将在本届女足世界杯充分开发商业价值，随之是大幅提升奖金额度。在这样的背景下，中国女足早就已经摘掉了“穷窘”的帽子。

　　今晚7时30分，中甲第15轮广州队坐镇越秀山主场迎战目前积分榜倒数第二的上海嘉定汇龙，广州队上下希望能以一场胜利为赛季的半程收官。

　　时隔四年，中国女足再次踏上世界杯赛场。北京时间22日20:00，中国女足将迎来与丹麦队的小组赛首战。

　　昨天，2023年最后一项大满贯赛事美国网球公开赛正赛名单出炉，中国网球队共7人入围，分别是女单：郑钦文、朱琳、张帅、王欣瑜、王曦雨；男单：张之臻、吴易昺。

　　五战全胜，提前一轮夺得第十四届全国冬季运动会女子冰球项目公开组冠军，首次参加全冬会就问鼎，这就是广东女子冰球队创造的“南冰传奇”。

　　昨天，因禁赛淡出大众视野的游泳运动员孙杨冲上热搜，他官宣结婚，新娘是中国艺术体操队选手张豆豆。

　　昨天，2023年福冈游泳世锦赛全部11个花样游泳小项已战罢9个，上届世锦赛斩获4金2铜的中国花泳队收获1金1银1铜，在女双技术自选、女双自由自选、集体技术自选三个项目上无缘卫冕，而东道主日本队则斩获4金2铜，截至目前，已有4支队伍斩获花泳金牌。

　　首次在大洋洲举办、首次两国联办、首次扩军32强 2023女足世界杯开波

　　北京时间昨天，2023女足世界杯在新西兰最大城市奥克兰的伊甸公园球场开幕。

　　2023年女足世界杯的大幕已经拉开——7月22日，中国女足就将迎来首个小组赛对手丹麦队。

　　当仁不让挑大梁，舍我其谁走前列。在省委、省政府坚强领导下，广州知责于心、担责于身，安心定志、励精更始，加快实现老城市新活力、“四个出新出彩”，继续在高质量发展方面发挥领头羊和火车头作用，自觉在全国全省大局中挑大梁。

　　7月17日，国家统计局发布的中国经济半年报显示：今年上半年国内生产总值（GDP）593034亿元，按不变价格计算，同比增长5.5%，明显快于去年全年3%的经济增速，也快于一季度4.5%的经济增速。在复杂严峻的外部环境下，我国经济增速明显快于世界主要发达经济体，彰显出我国经济发展的强大韧性。

　　7月18日上午，2023年中国网络文明大会在福建厦门开幕。大会主题为“网聚文明力量 奋进伟大征程”。大会将发布一系列网络文明建设成果，以及《中国网络文明发展报告2023》《中国网络诚信发展报告2023》等。

　　近日，网友爆料黄山景区规定不能以任何形式给游客提供开水泡面。对此，黄山景区回应：方便面食用后的残羹大多倾倒在游览道的两侧，造成土壤盐碱化，植被破坏现象严重。

　　近日，网络文学作者孙先生通过社交平台呼吁维权，称自己写了200多章的小说在某盗版网站上被改了个名字，还续写至了1369章，但他自己并未动笔。

　　好制度需要长期坚持、不断优化。期待民营企业沟通交流机制作用得到持续发挥，为有的放矢解决发展痛点难点堵点贡献智慧和良策，来进一步稳定预期、提振信心、推动发展。

　　红色标语以现实性坚定文化自信，抵御各种错误思潮。现实有形的红色标语成为坚定理想信念、加强党性修养的生动教材，有效帮助市民提高志气、底气、骨气，树立文化自信、抵御各种错误观念，遏制西方意识形态对我国文化的渗透。

　　广州日报《理论周刊》特邀专家学者共话“二次创业”，为广州高质量发展建言献策。

　　2023年广州市政府工作报告再次强调坚持产业第一、制造业立市，突显了广州力推实体经济和高质量建设现代化产业体系的信心和决心。

　　2022年4月29日召开的中央政治局会议指出，用改革的办法解决发展中的问题。广东是改革开放的排头兵、先行地、实验区。广东省委十三届三次全会提出，坚持以改革的办法推进改革。

　　“花young助老·志愿一夏”2023年暑期志愿服务大行动正式启动，广州“公益时间”预计有2万个常态开展的助老志愿服务岗位将集中面向青少年开放。[详细]

　　7月21日，广州市白云区中医药高质量发展推进会暨广州中医药大学第一附属医院白云医院合作共建三周年活动举行。[详细]

　　南沙大型城市综合体规划设计研究国际竞赛结果出炉，扎哈·哈迪德建筑事务所和广东省建筑设计研究院有限公司联合体的设计方案中标，被确定为落地实施方案。[详细]

　　第一批消费券发放金额共1000万元，将于2023年7月22日晚上8点正式发放。[详细]

　　近日，广州市规划和自然资源局发布《2023年广州经营性用地供地蓝皮书优化修编》。[详细]

　　盛夏时节，增城区约5093公顷水稻迎来成熟收获期，今年预计产量2.76万吨，同比去年增0.2万吨。[详细]

　　广州市花都区教育局按照公开、平等、竞争、择优的原则，面向社会公开招聘公办学校编制教师171名。[详细]