kaiyun首页app下载大暑节气正当时收好这份养生小常识

2023-07-22 15:43:30

　　暑热难耐，养生防病有讲究。在此，邀请专家给我们讲讲大暑节气防暑降温的小知识~

　　大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，时间上正值中伏前后。此节气的来临，意味着高温酷热、雷雨频频，万物生长迅速。

　　相对小暑，大暑更加炎热，古代有诗云“南州大暑何可当，雪冰不解三伏凉”，可见其酷热难耐。因此，大暑时节比平时更加需要重视养生防病。

　　体温调节功能较差的人，在高温环境中很容易中暑，而大暑是四季中阳气旺盛的时候，骄阳似火、湿热难耐。

　　✔ 如果出现头晕、恶心、呕吐等中暑症状，要尽快转移到通风阴凉处并进行救治。

　　大暑时节，汗出不断，阳气外泄，加上现代人解暑爱喝冷饮、吹空调，容易造成阳气虚损。

　　材料：新鲜羊肉500克，生姜3片，白萝卜200克，山楂3克，炖煮煲汤至软烂。

　　点评：羊肉辛温，有暖中补虚和治虚劳寒冷、五劳七伤的功效。需注意的是，感冒咳嗽、阴虚火旺体质的人群，不宜吃羊肉。

　　夏季属火，火气通心，上扰心神，人们容易烦躁不安，此时养生应以“养心”为主。

　　古时的伏茶，由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成，有清凉祛暑的作用，对于内热明显（口干口苦、大便不畅、小便色黄）的人来说比较适合。

　　而湿气偏重（口黏kaiyun首页app下载、胃口变差、四肢沉重）人群，可以选择薏苡仁、藿香、佩兰、芦根等泡茶饮。

　　推荐2：薏苡仁10克、藿香5克、佩兰5克、扁豆花3克、茯苓5克（打粉），泡茶饮。