开云综合体育官方推荐2个实用有效的养生动作舒缓肩颈肌肉、促进血液循环

　　俗话说，“春困、秋乏、夏打盹、睡不醒的冬三月”，清明时节气温渐暖，很多人出现困倦、昏昏欲睡的症状，人们称之为“春困”。

　　但清晨睡懒觉，不利于体内阳气的升发，清明养生还需尽量早睡早起，舒展阳气。

　　此时节可以适当增加运动，促进体内气血的运行，特别是长期伏案工作的人，一定要每隔一段时间时间站起来舒展一下身体，开云综合体育官方预防颈椎、腰椎疾病。

　　注意事项：做这个动作时手臂尽量伸直向上，否则达不到效果，每次维持十秒钟，连续做三次。

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