开云综合体育官方二月二“龙抬头”！正确养生一年都有精神头……

　　今天是农历二月初二，也被称为“龙抬头”。俗话说，“二月二剃龙头，一年都有精神头”，民间流传着二月二要剃头的习俗，寓意着接下来的一年鸿运当头、吉祥好运。

　　农历二月初，一般处于“雨水”“惊蛰”和“春分”节气之间，我国很多地方已开始进入雨季，大地开始解冻，天气逐渐转暖。

　　《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”意思是，此时节，应当晚睡早起，适当出门散步，伸展身体。但医生提醒，适当晚睡也不应晚于23点，不能熬夜，否则反而不利于养肝。

　　俗话说，“春天孩儿脸，一天变三变”，春季气温不稳定，不应过早脱掉棉衣，一旦气温下降，就很容易外感风寒。应当捂住初升之阳气，适当外出沐浴阳光，避免“虚邪贼风”侵袭人体，发为伤寒。

　　春天阳气初升，食甘味能滋养人体的阳气，有利于人体新陈代谢。酸味食物有收敛固涩的作用，不利于肝气的舒展，进而影响脾的运化转输功能。因此，应多食红枣、蜂蜜、山药、甘蔗、韭菜、香菜、春笋、菠菜等食物。

　　春天天气转暖、温度适宜，是最适合户外运动的季节。多进行一些户外运动有助于提高机体免疫力，避免感染呼吸系统疾病，还能享受自然、放松心情。但医生提醒，春季运动需注意循序渐进，以户外太极、骑行、赏梅、爬山等为宜。

　　中医认为，肝属木，与春相对应，按“四季侧重”的养生原则，春天重在养肝。调理情志是养肝的重要方法，如果整天郁郁寡欢或脾气暴躁，很容易引起肝气郁结、肝火旺盛等问题，对心脑血管伤害也很大开云综合体育官方，可予玫瑰花、菊花泡水，疏解肝气。多于户外走、沐浴阳光也有助于舒缓情绪。

　　喻 斌：党员、主任医师、硕士生导师，在多年的临床工作中，具有扎实的中西医理论基础和丰富的临床经验，能合理运用中西结合方法有效处理内科的常见病、多发病、疑难杂病及危重急症，擅长治疗消化、心脑血管以及呼吸系统疾病。

　　现任湖南省中医药学会脾胃病专业委员会主任委员、湖南中西医结合消化专业委员会副主任委员、湖南省生理科学会临床生理专业委员会副主任委员、湖南省中医药学会治未病专业委员会常务委员、湖南省生理科学会理事、世界中医药联合会消化专业委员会理事、中华医学生开云全站物免疫学会理事会理事、中国医师协会中西医结合医师分会消化学专家委员会委员、中华中医药学会脾胃病分会委员、国家教育部及湖南省科技评审专家信息库成员、省医疗事故技术鉴定专家库成员。

　　符佳：医学硕士，主治医生，主攻方向为中医药防治消化系统疾病，从事中医临床及教学工作近十开云全站年。现任湖南省中医药和中西医结合学会脾胃病专业委员会委员兼秘书。

　　擅长：消化系统常见疾病的规范中西医诊治，如急慢性胃肠炎，幽门螺旋杆菌感染，反流性食管炎，消化性开云全站溃疡，急慢性胰腺炎，功能性胃肠病，肠易激综合征，便秘等开云综合体育官方。