开云综合体育官方冬天健脾祛湿坚持2不做多按4穴位增强脾胃功能

　　在冬季的时候气温非常低，这时候脾胃非常容易受到损伤。人体的阳气，主要来源于两个方面，一方面是来源于我们的父母遗传，另一方面是主要靠我们后天的饮食以及生活习惯开云综合体育官方。当脾胃不好的时候，人体消化功能就会出现损伤，这时候就会非常容易出现后天阳气不足。体内湿气比较重的人，一方面容易出现舌苔比较厚重，另一方面在人体轻微活动后非常容易出现出汗，在晚上睡觉的时候也非常容易出现贴身衣服潮湿。这很可能是因为脾胃功能不好，体内湿气比较重引起的。

　　1.在日常生活中经常按摩足三里具有一定补脾祛湿的作用。足三里位于小腿外膝眼下四横指的部位，这个穴位与我们脾胃有着非常密切的关系。在日常生活脾胃不好的人经常会出现反酸、呃逆的情况，这时候在日常生活中可以经常按摩足三里这个穴位，可以在一定程度上增强脾胃的功能，缓解食欲不振，经常食欲不好的情况。如果想要通过按摩足三里来调节脾胃，这时候可以一定要坚持每天晚上睡前按摩十分钟，长期坚持下去才能看到疗效。

　　2.三阴交这个穴位也可以调节脾胃。三阴交主要管脾胃的运作，当脾胃不好身体湿气比较重的人在日常生活中可以经常按摩三阴交这个穴位。在日常生活体内湿气比较重的人大便经常不成形，舌苔也通常比较厚腻，这时候可以在日常生活经常按摩三阴交来调节脾胃运作，也具有一定去湿的功效。因此在日常生活可以在睡前以及在中午的时候可以按摩三阴交这个穴位，因为在中午十一点的时候脾胃运作是最强的时候，这时候按摩三阴交穴位可以有效的调节脾胃运作。

　　3.天枢穴也可以增强脾胃功能。天枢穴位于肚脐旁两寸的部位，对于在日常生活经常胃痛，消化不好的人可以按摩天枢穴来缓解胃痛以及消化不良的情况。在日常生活经常腹泻，便秘的情况也可以经常按摩天枢穴，来调节胃肠蠕动，从而可以缓解腹泻以及便秘的情况。对于女性来说经常月经不调，痛经的症状也可以按摩天枢穴，不仅可以调节女性月经不调的情况，而且也可以缓解女性痛经的情况。对于在日常生活食欲不好的人也可以经常按摩天枢穴来增强食欲，缓解食欲不振。

　　4.丰隆穴也是我们经常用到的一个穴位。丰隆穴位于外踝上八寸的位置，在日常生活中经常有头晕头痛的人可以按摩丰隆穴来缓解头晕头痛的情况。丰隆穴一般可以缓解的头晕是昏昏沉沉的头晕，但是对于头晕的时候感觉天旋地转，这部分人一般不能通过按摩丰隆穴来缓解症状。对于胃胀食欲不佳的人也可以经常按摩丰隆穴来缓解胃胀，呃逆的情况。在日常生活中对于经常咳嗽咳痰的人也可以经常按摩丰隆穴来缓解咳嗽咳痰的情况。

　　1.脾胃功能不好的人在日常生活可以多吃一些红豆薏米粥。对于比较注重养生的女性都经常喜欢吃红豆薏米粥，经常吃红豆薏米粥具有一定美容养颜的功效，女性经常喝红豆薏米粥具有一定美白，淡化脸上色斑的功效。脾胃功能不好的人也可以在日常生活中可以多吃一些红豆薏米粥，对于经常腹胀腹泻的人经常喝红豆薏米粥可以调节脾胃功能，缓解腹胀、腹泻、呃逆的症状。

　　2.脾胃功能不好的人可以多吃包心菜。包心菜里面含有丰富的维生素以及矿物质，对于胃肠功能不好的人可以多吃一些包心菜来促进胃肠蠕动，有利于肠道对于各种营养物质的吸收。对于经常长口腔溃疡的人，在日常生活也可以多吃一些包心菜来促进溃疡的愈合。在日常生活中容易上火的人也可以多吃一些包心菜，因为经常吃包心菜具有一定清热祛火以及利尿的功效。脾胃功能不好的经常吃包心菜可以调节脾胃的运作，增强脾胃的消化功能。

　　3.脾胃功能不好的人在日常生活也可以多吃一些菠萝。菠萝里面含有丰富的维生素以及矿物质，对于女性来说经常菠萝可以延缓细胞衰老，经常吃富含维生素C以及维生素E的食物不仅可以淡化脸上的黑色素，而且也具有一定美白的功效。对于经常发生口腔溃疡的人，在日常生活也可以多吃一些菠萝，来降低口腔溃疡的发生概率。胃肠功能不好的人在日常生活也可以多吃一些菠萝开云综合体育官方，来促进胃液的分泌，从而在一定程度上可以促进食欲。

　　1.脾胃功能不好的人在日常生活一定不能经常吃辛辣刺激的食物。在日常生活中有许多人都喜欢吃一些味道比较重的食物，尤其是喜欢吃各种辛辣刺激的食物。经常吃辛辣刺激的食物，一方面会直接损伤胃肠道的黏膜，导致胃肠道黏膜抵抗力降低，从而会非常容易胃炎以及胃溃疡。另一方面经常吃辛辣刺激的食物可能会伤害脾胃，导致脾胃运作功能失调。因此对于本来脾胃功能本来就不好的人，在日常生活一定不能经常吃辛辣刺激的食物。

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　　2.脾胃功能不好的一定不能熬夜。随着人们生活节奏的改变，如今许多人都是超过一点多才睡觉，人体肝脏排毒的时间在晚上十一点到一点之间，因此长时间超过一定睡觉可能会加速肝脏功能受损，而且还会影响脾胃的运作，导致大便粘稠，经常不成形。经常晚睡的人在早晨起床的时候容易出现嘴巴发苦，以及舌苔厚重的情况。对于经常熬夜的人来说，这部分人一般看起来要比同龄人更加衰老。返回搜狐，查看更多