kaiyun首页app下载这5种豆子特别养生！补脾祛湿、解毒利水它们的功效你要知道

　　#秋日生活创作季#在这繁忙的生活节奏中，我们往往忽视了自己的饮食健康，今天向大家介绍几种特别养生的豆类食品，这些豆类不仅能够补脾祛湿，还能解毒利水，为我们的身体健康提供多重保障kaiyun首页app下载，赶紧跟着一起来看看吧。

　　它是专走脾脏的，但是白扁豆话，有生白扁豆kaiyun首页app下载，也有炒白扁豆，炒白扁豆能健脾、止泻，生白扁豆能祛湿。

　　你想让它祛湿猛一些，就生着吃，你想让它健脾的效果好一点，止泻的效果好一点，我们就炒制了以后，把它做熟了以后去用。

　　赤小豆跟红豆不一样，赤小豆的外形相对来说比较细长，比较尖一些，红豆比较偏扁偏圆一些。

　　赤小豆是一种含有丰富蛋白质和多种营养元素的豆类，具有补血养颜、消除疲劳的功效。

　　绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效，是夏季必备的食材之一，将绿豆熬成汤，绿豆糕，绿豆做成的冰糕，可以缓解因天气炎热引起的烦躁情绪，同时还能帮助排除体内多余水分，保持身体健康。

　　黑豆也是一种非常养生的豆类黑豆富含蛋白质、脂肪和多种维生素，具有补肾益精、延缓衰老的作用。

　　很多黑色的食物，优先的都走的是我们的肾脏入肾，这个黑豆是走肾的谷物，它对我们肾气的充盛是有帮助的。

　　将黑豆搭配其他食材一起炖煮，既能丰富口感，又能增强其营养价值，可谓一举两得。

　　黄豆含有丰富的植物蛋白质，对补充人体所需营养具有重要意义。此外，黄豆还能增强免疫力，降低胆固醇，对人体健康大有裨益。在日常饮食中适当增加黄豆的摄入量，将会对我们的身体健康产生积极影响。

　　今天只是举了5种有代表性的豆子，并不是全部豆类。咱们中国幅员辽阔，各地都有自己独特的别的地方没有的豆类，大家有机会的话都可以去尝一尝，试一试。

　　总之，以上这几种豆类食品都是我们养生之路上不可或缺的好帮手，希望大家能够在日常饮食中多加关注和选择这些豆类食品，为自己的身体健康添砖加瓦。kaiyun开云体育kaiyun开云体育