名老中医的6个“养生开云全站忌讳”做到了健康又长寿

　　健康长寿是大家一直以来追求的，怎么样才能从日常生活中做到真正的健康呢？看看这几位名医怎么说。

　　已故的无锡名医、我国中医肾病学宗师邹云翔的一家三代都是肾病学专家，其女邹燕琴更是有着“国医大师”称号。

　　虽然家族饮食原则没有什么特别，但在邹家，有一条规矩不能破，那就是邹云翔生前为子女立下的“家规”：不准吃冷饮。

　　众所周知，“胃喜温不喜凉”“肾也是喜暖不喜寒”，所以，冰冷食物对此二脏的伤害极大。

　　而人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化；人体内的代谢废物及不慎摄入的毒素都要靠肾脏排出体外，所以保护好脾胃和肾脏对维护健康非常重要。

　　此前有报道称，青岛一男子因豪饮冰啤酒，半夜于睡眠中即出现大汗淋漓，最终诱发急性下壁心肌梗死。

　　对于女性来说，不但要一年四季少碰冷饮，冷水澡都要少洗，否则极易诱发妇科病症。

　　而孩子如果长期吃冷饮开云全站，可能会造成脾胃受伤，进而导致感冒频发、长速变缓等不良影响。

　　这其中的道理很容易理解：精神稳定乐观，神思就稳定。神思稳定，气血就平和。气血平和，就有利于保护脏腑功能。脏腑功能正常，人就远离疾病和衰老。

　　潇洒——就是要少计较得失，可以将自己的精力更多地集中在自己喜欢的事情上。

　　宽容——宽容待人是一种美德，气量狭小，对人疑忌，会使神气错乱，受伤害反而是自己。

　　厚道——厚道可以养元气，薄德之人往往流于刻薄和凉薄，这会使人精气散漫、抵抗力减弱。

　　《黄帝内经》中曾强调：上古的人之所以能活到一百多岁，那是因为他们“饮食有节，起居有常，不妄劳作”！今天的人以酒当水，生活无规律，饮食不节制，所以50岁就衰老了。

　　现如今，很多疾病都犯在一个“饱”字上。例如糖尿病、高血压、高血脂、冠心病......都与饮食无节制有密切关系。

　　因此，无论是中医还是西医的观点，都明确指出，忌过饱是健康身体的前提之一。

　　国医大师朱良春十分不提倡熬夜的行为。他认为，熬夜会对身体造成多种损害，最典型的就是易疲劳且会免疫力下降。

　　现在社会，有些人喜欢熬夜，会导致肝胆不和，女性还会出现月经不调及肿块等症。

　　有些大学生喜欢晚上熬夜打游戏，睡到中午还不起床，更是严重影响了身体的气血阴阳平衡。

　　按照中医学理论开云全站，子时胆经最旺，丑时肝经最盛。如果这两个器官没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

　　他曾在采访中说到：“我从不乱吃补品，只服一点活血药与运脾药，才能每餐必饥、每食必喜，乐而不疲、葆我康宁”。

　　此外，他认为人体长寿与衰老均与气血息息相关。气血流畅，循环周身，则脏腑和调，健康长寿。

　　为此，他根据自己的身体状况，制订了一套锻炼方法：每天早晚平卧于床，两手掌平放于腰臀之下，左右腿交替抬高100次，既锻炼腹肌，又可使周身气血和畅。虽然上下班有车接送，但他经常以步代车，以增进气血流通。

　　干祖望教授去世时104岁，老先生在100岁的时候尚未退休，如年轻人一样，出诊半天、授课、走楼梯上十几楼的病房……

　　如此高寿健康的秘密，与他的养生八字诀：“童心、蚁食、龟欲、猴行” 是分不开的。

　　3. 龟欲——少欲望，多让人，不为小事斤斤计较，提倡“吃亏在前，享受在后”。开云综合体育官方开云综合体育官方开云综合体育官方