健康热搜榜丨55岁的蔡国庆为啥比同龄人都年轻？他的养生秘籍竟是kaiyun首页app下载

　　“我就要看看，整个王府井，谁能艳得过我。”如今才知道，蔡国庆三年前在综艺节目上的“自嘲”，可真不是乱说。

　　近日，《披荆斩棘的哥哥》第三季火热开播，谁能想到，在一众“哥哥们”里，最常登上热搜的，竟是最年长的蔡国庆。

　　据相关资料显示，蔡国庆出生于1968年9月17日，也就是说，昨天是他55岁的生日，但无论是精神状态还是身材，爱搞笑的蔡国庆都完美“碾压”同龄人。

　　当年轻人深陷“卷又卷不赢，躺又躺不平”的无奈中时，尽力而为但不强求，努力拼搏又不至于拼命的“蔡式哲学”让人好感倍增，#蔡国庆精神状态领先我几十年#等相关话题也深受共鸣kaiyun首页app下载。

　　其实，他本人已数次在节目中分享独创的“冻龄秘籍”——搓脸操，摩擦双手发热后，从下往上按摩面部。

　　看似简单的搓脸操真有美容疗效吗？其背后到底有什么原理？为此，潮新闻记者专访浙江省中医院推拿科医师陈薇。

　　“从中医角度来说，人体面部有多条经络在此通过，如足阳明胃经、足少阳胆经、足厥阴肝经及任督二脉。”陈薇介绍，搓脸操其实是面部按摩的另一种形式，可有效刺激各大经络上的腧穴，能起到调理脏腑气机的作用。

　　此外，干搓脸还可以加快面部的血液循环，舒展面部神经和表情肌，在手掌和脸部互相摩擦中，血液循环会加快，能提高人体免疫力。老年朋友长期坚持搓脸，还能改善三叉神经痛、面瘫、偏头痛、面部肌肉kaiyun开云体育萎缩、色素沉着，如老年kaiyun开云体育斑、黄褐斑、红血丝等问题。

　　“先将双手迅速搓热，在手掌心聚满热量后，将手指尖放到下颚处，微闭双眼，手掌从下至上沿着鼻翼两旁到头顶，直到把脸搓红搓热。”陈薇表示，每日搓脸三至五次为宜，且每次不少于5分钟，直到脸上有热热的感觉，就可以收工了。但要注意的是，干性皮肤的人群在搓脸时，手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。

　　杭州亚运会开幕在即，大伙运动热情高涨，除了搓脸操，还有没有简单易学的养生方法？

　　“腹部肥胖的人可尝试使用腹式呼吸的方式步行，可采用躺、坐、站等多种进行腹式呼吸。”陈薇说，具体方法为双手放在下腹部kaiyun首页app下载，在吸气时挺腹，呼气时收腹，“吸气时间与正常呼吸时间相同，但呼气的时间应是吸气时间的二至三倍。”

　　当我们踮起脚尖走路时，是前脚掌用力，前内侧脚掌和足大趾起支撑作用。“其难度不亚于跳芭蕾舞，刚开始锻炼时会感到非常累，但要想有健身效果，必须要坚持下去。”陈薇建议每天可踮起脚走半小时，时间最好选择在晚饭后，中间可稍作休息，以达到刺激穴位的目的。

　　值得注意的是，这种运动方式对全身的协调性要求较高，有高血压、骨质疏松的中老年朋友不要贸然尝试，以免发生意外。