养生：12种食物双重功效食用与药用合为kaiyun首页一体【2】

　　专家分析：杏仁又名杏实。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜开云综合体育官方素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷kaiyun首页、铁等营养成分。

　　其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为，杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。美国研究人员的一项最新研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用杏仁取代开云综合体育官方其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。研究者开云综合体育官方认为，杏仁中所富含的多种营养素，比如维生素E，单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。样本中85位中老年志愿者(平均年龄56岁)的总胆固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。也未造成体重的增加。

　　刘铁男落马内幕汶川地震五周年法院院长和女儿被杀92位专职省委副书记国企年招待费超29亿男子虐女5年 鱼线缝嘴“火箭提拔”年轻官员网友小区放生300条蛇旧衣仓库现红会编织袋金价再跌“大妈”被套河南犯罪官员连获升迁120误将胃管接氧气瓶四川人不怕辣椒水蒋介石91年前请款条司机无证酒驾致7人死